瑜伽是一种健康的运动项目，不仅有利于身心健康，而且对减肥、塑形、身体的曲线美都有非常好的作用。 月经期间女性可以适当练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中，对于心情的调整、经期的稳定都有非常好的帮助。但是经期不能练习的体位需要注意，所有倒立的体位、挤压腹部的体位最好不要练，因为不利于经血的排出。可以适当的做对身体比较温和，如站立式的体位，或者跪式体位的锻炼，身体按摩体位都是可以做的。 经期要避免剧烈的运动，经期结束后练习瑜伽，可以消除月经期的不适感症状。在月经期的女性免疫功能会下降，而且剧烈运动确实非常不适合。但是瑜伽是比较缓和的运动，还是可以做瑜伽的，其他类似的如健美操、伸展运动，在月经期都可以做，但是剧烈的运动一定要避开。