在月经期的时候可以练瑜伽，但是部分高难度的动作或者增加腹压的动作则不要做。此时可以在教练的指导下，并且告知教练目前来月经，然后做相关的瑜伽动作，对月经并不会造成影响。月经是女性正常的生理时期，如果在月经期剧烈运动，过度地消耗能量，可能导致疲劳症状加重，还可能引起子宫内膜异位症或者下腹部疼痛等症状。由于剧烈运动导致消耗过大，机体抵抗力下降，也可能导致感染。因此建议在月经期的时候适当地给予休息，可以进行散步活动和难度不大的瑜伽等运动。在月经期的时候，要注意饮食，温度低的食物不要吃。并且月经期要注意适当保暖，避免遭受寒凉的刺激，因为都可能对月经造成影响。在月经期，还要加强外阴局部护理，勤换卫生巾。