- 补充精力的食物有哪些
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北京中医药大学东直门医院 张宇 副主任医师
人们经常比较疲劳、困倦，没有精力，这时可以吃一些食物进行补充。具体如下：1、富含蛋白质食物：对人体的蛋白质和能量是有益的补充；2、果蔬：如苹果、香蕉，含有的糖分对人体消耗的糖原是比较良好的补充。同时可以增加气血运行，补充人体消耗津液；3、药食同源食物：如黄精、山药、桑葚，都有补益脾肾、补气作用，对精力耗伤也是很好的补充。
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