小孩增高比较有效的方法是改善饮食、保证充足睡眠，以及良好的情绪状态相结合的综合干预方法，具体方法如下：1、改善饮食：避免挑食、偏食，保证营养均衡，可以摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，或者大豆类制品；2、保证充足睡眠：提倡尽早入睡，对生长发育可以起到较好的促进作用；3、调整情绪：良好的情绪状态容易被忽视，不利的家庭教育方式，比如过多责骂、忽视，会影响小孩的生长发育，甚至会导致生长发育停滞。需要多给予小孩关爱、支持等，可以起到促进生长发育的作用。