肚子里的气要排出去，可以通过药物和多运动来帮助排气，本身肚子里面都有气，因为胃肠道和外界相通，所以有气是正常的，比如活动少，还有最近吃肉多，会导致肚子里的气很多，且量比较大，肚子里排气的方法如下：1、多运动：减少坐位或卧位，然后多活动，有助于增加肠子蠕动；2、按摩腹部：从右下腹到右上腹，再到左上腹到左下腹，顺着肠道蠕动的方向，适当按摩按摩腹部，还有肚脐周围，也可以顺着蠕动的方向进行按摩，帮助气体排出；3、药物治疗：比如二甲硅油片、西甲硅油乳剂等药物，有些在药店里可以买到，它也能够帮助起到排气的作用；4、改善饮食：不要吃过多的肉类，肉类食物也会引起肚子里产气增加，可以多吃粗纤维的蔬菜，帮助肠道蠕动，也能够起到排气的作用。