补气养血从食疗来讲，可以炖补气养血的中药汤，如四物汤里头当归、赤芍、芍药、熟地、加上黄芪、羊肉、乳鸽、乌鸡肉类，也可以用黄芪、桂圆、红枣、枸杞等药材泡水，都可以达到补气养血的作用。另外中医讲脾胃为气血生化之源，所以经常用健脾的药物，可以脾主生血、生气。中医讲肝肾同源，血虚以后可以用补肝补肾的药物，可以用中药材，到煲汤里一起用。常用处方如八珍益母汤、当归补血汤这些也都可以用。