提高精子活力的食物，主要有以下几种：1、番茄：番茄含有多种维生素和番茄红素，具有超强的抗氧化作用，对睾丸生精功能有明显的保护作用。能够提高机体免疫力、提高精子活力、降低精子畸形率；2、天然维生素E：也可以提高精子活力。天然维生素E广泛存在于海产品中，如鱼类、海鲜类，含有大量维生素E。维生素E具有保护睾丸生精上皮功能作用，促进精子生成、保护精子活力、提高精子活动率；3、坚果：如核桃、花生、杏仁等，具有明显促进精子活力提高的作用。由于坚果中含有锌、硒等微量元素，在精浆中含量较高；4、石榴：含有大量不饱和脂肪酸和烯烃类化合物，对保护精子功能有明显促进作用。