颈椎病目前是已经成为年轻人的高发病、常见病。对于颈椎病的预防，主要还是在患者自身，尤其要祛除不良生活习惯。长时间低头看手机，长时间低头看电脑，长时间打牌、打麻将，长时间低头织毛衣，还有躺在床上看电视等，都属于可以导致颈椎病的不良生活习惯。因此在预防的时候，要想一想自己是不是有上述不良生活习惯，只要及时祛除诱因，就可以很有效预防颈椎病。 还有运动也可以很好地预防颈椎病，比如游泳、蛙泳、打羽毛球、放风筝等颈椎向上的运动，都是非常有效的可以起到预防颈椎病作用的手段。颈椎病预防最主要还是靠自己，患者应建立良好生活习惯以及运动方式进行预防。