轻微椎间盘突出，恢复到正常状态较困难，但可以通过腰椎保养和保守治疗缓解症状，具体如下：1、日常避免久坐，减少弯腰，避免负重。如果体重较胖，可以控制体重等，减缓腰椎间盘衰老的速度；2、患者可以通过戴腰托，服用药物，如塞来昔布等止痛药，贴膏药，包括中成膏药、西药膏药；3、患者可以做针灸、理疗，后期如果没有症状，可以做腰背肌锻炼等，缓解椎间盘突出所导致的症状。腰椎间盘突出是腰椎老化的疾病，起源于腰椎间盘老化，腰椎间盘老化之后会造成腰椎间盘突出，出现相应症状，如腰痛、腿痛等。轻度腰间盘突出大部分只是表现为腰痛，由于是老化疾病，因此本质克服衰老较难。