在日常生活中，需要自身注意很多影响脱发的因素，最主要的是不能熬夜。年轻人熬夜现在越来越多，注意尽量控制在10-11点左右的时候睡觉，保证7-8小时的睡眠非常重要。除了睡眠规律以外，还要保证饮食尽量少吃油腻或辛辣刺激的食物，也非常重要。保证头皮健康注意尽量不要烫染头发，现在有很多小孩子喜欢追求时髦，可能会把头发弄成各种颜色，这些东西都是化学物质，对头发毛囊都有很大的破坏，所以尽量不要烫染头发，也是保证头发浓密非常重要的原因。