肛裂产生最大的两大原因是便秘和腹泻，如果消除上述两大原因，肛裂的发生率可明显减少，预防的方法通常如下： 1、便秘：改善生活习惯，多吃通便的水果，如火龙果、香蕉、明列果，有利于缓解大便干结。同时要调整饮食结构，少吃辛辣、刺激性、过于精细的食物，多饮水、加强运动，可改善大便的性状；药物干预，即对于调整生活习惯无效者，应口服润肠通便的药物，如乳果糖、聚乙二醇； 2、腹泻：去除引起腹泻的病因，同时调整肠道菌群，从而缓解肛裂的症状。