养胃吃易消化，容易在胃肠道吸收的食物，减小胃负担。另外是富含营养的食物，对胃黏膜有滋养作用，推荐食物有小米粥、大米粥或者南瓜，南瓜可以蒸着吃，也可以做成南瓜粥吃。还有山药，在中医里是比较好的药食同源植物，不仅含有较多的纤维素，对胃也有很多好处，而且对于某些糖尿病病人控制血糖也有好处。 其他的像猪肚、白菜、菠菜、胡萝卜、洋葱，含有大量的维生素和微量元素，对于胃黏膜亦有很大益处。