对视力有益处的食物如下所述： 1、新鲜蔬菜水果对眼科疾病，如白内障、眼底病变、干眼症等疾病的恢复有较大帮助。临床上鼓励病人多吃新鲜蔬菜水果，因其含有大量维生素，尤其是维生素C，对视力的发展有较大帮助，同时对于白内障、眼底视网膜血管的恢复都有帮助； 2、补充鱼油、叶黄素等，可对视网膜黄斑起保护作用； 3、适当补充微量元素，对眼睛的视力发育以及预防白内障的发生发展，都有较大帮助； 4、每天适当补充水分，可缓解干眼症。