各位女性朋友，你是否碰到过经期出现异味、瘙痒，甚至感染的情况？其实很多时候，都和经期卫生不良有一定的关系。那么，经期卫生如何做到安全又放心？做到以下四点，就能够达到这个目的。 1、卫生巾的选择和使用：卫生巾相对选择柔和一点、透气好的卫生巾，尽量避免选择有香味的、有荧光剂的卫生巾。那么，卫生巾的使用也是平均2-3个小时要更换一次卫生巾，即使月经量比较少，也不要拖很长的时间再去更换，这样可以减少细菌的滋生。 2、内裤的选择和使用：内裤也是建议使用透气、棉质的内裤，每天都要更换。洗内裤的时候，不要跟其他的衣物一起洗，单独洗是最好的，这样子也可以减少这种细菌的感染。如果有太阳，就放在太阳底下晒，也可以达到杀菌的目的。 3、怎么清洗外阴：在经期要保持适当的卫生，至少要每天清洗外阴一次，用温热的水，不要使用强力的清洁剂。一般外阴清洗完以后，就用干爽柔和的毛巾蘸干就可以，不要使用很粗糙的纸张、很粗糙的毛巾来擦拭。不管是经期还是非经期，外阴保持干净、清爽，阴道里面不要随便去清洗，以免破坏阴道的微生态的环境。 4、适当的营养和适当的休息：在月经期要适当增加蛋白质、维生素的摄入，均衡饮食，也要适当休息，保证充足的睡眠。 如果能够做到以上4点，那么经期的卫生和安全是有保障的。女性朋友们，关爱自己，从点滴做起。