治疗早泄锻炼没有最好的方法。如果发生早泄，应该到医院里找医生寻找病因，针对病因制定合理方案进行治疗。很多人刚开始发生早泄，和没有成功性经验、压力过大、第一次表现不好造成内疚和恐惧等有关，形成恶性循环，即越不好越有压力，越有压力越不好。治疗早泄思想上要处于放松状态，真有一些方法改善盆底肌功能如提肛训练，进行盆底肌肉功能锻炼，可能对早泄有一定的帮助。总体上是心理和生理状态越好，可能在性生活时表现越好。如果发生早泄，其属于疾病，不可能通过简单锻炼或者调整就可以调整好，一定要到医院里面找医生进行诊断和治疗。同时保持良好的心态，适度体育锻炼，对于整体健康包括生殖健康都很重要。