男性备孕可以进食贝壳类海产品，如生蚝等，补充锌、硒等微量元素。如果男性精液检查，精子密度、活力、形态等各项指标正常，则不需要额外补充锌、硒，保持生活规律、均衡饮食，适当进食牛、羊肉、海鲜及新鲜蔬菜、水果，补充人体所需要的维生素、微量元素即可。如果精液检查异常，如少精子症、弱精子症，可以通过食物或者药物进行调整，有助于提高精子活力。建议到医院进行检查和咨询，根据具体情况进行综合调整，如复合维生素、复合营养元素或其他药物治疗等。