其实现在的生活不存在低营养状态。备孕时，在正常饮食中，不是要多吃。相反，对于以下食物要少吃： 1、酒，已经证实酒精对睾丸和精子有毒性作用； 2、膏梁厚味、大鱼大肉等。备孕时应减少高脂肪类、高胆固醇类以及红肉类物质的摄入。 另外，有些食物对于备孕有帮助。尽量吃深水鱼类和海鲜类产品；多吃谷物、粗粮以及含有维生素E和锌的食物，如蓝莓、果物等。此外要杜绝不良的生活习惯。另外高温、接触化学性的物质，吸烟等也要杜绝。