睡眠时间缩短的原因具体有以下几点：1、个体差异：有些人可能每晚需要8小时的睡眠，有些人每晚只需要5小时的睡眠，但能保证第二天精力充沛、生龙活虎，不影响白天的社会功能，即睡眠需要量的长短不同，均属正常现象；2、生理老化：青少年、儿童每天需要10-12小时的睡眠，而老年人可能只需要6小时的睡眠，成年人一般需要8小时睡眠，其原因是老年人的生理功能老化，导致睡眠量减少；3、作息紊乱：人为地打乱作息，比如因为工作或其他事情较多，可能忙碌到晚上12点或凌晨1点才睡觉，人为地将睡眠时间缩短；4、心理因素：因为社会压力较大或存在某些心理问题，如焦虑、抑郁，部分人的睡眠时间就会明显缩短，存在入睡困难、早醒、醒后再入睡困难等问题，均会导致睡眠时间缩短。