肩膀疼痛的缓解方法如下： 1、如果患者有外伤史，应该建议患者去医院完善肩部的核磁共振检查，以明确是否有肩袖的损伤。如果是轻微的肩袖损伤，自行休息几日之后疼痛可以明显的缓解；如果是严重的肩袖损伤，需要通过手术进行修复； 2、肩周炎：该病好发于年龄段为50岁左右的人群，可以用非甾体类抗炎止痛药物，配合针灸、理疗、关节松动训练等治疗。如果使用上述保守治疗，肩关节的疼痛没有得到很好缓解，建议行关节镜手术治疗。