糖尿病是遗传和环境相互作用的结果。遗传因素目前没有很好的方式可以改变，而在环境方面、生活方式入手可关注以下几方面： 1、饮食控制：需要控制好饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂食物。健康均衡饮食，能更好避免糖尿病； 2、改善运动：要适当运动，需要有运动计划。每周大概运动150分钟左右，每天运动30分钟左右，1周至少运动5天。通过运动可以改善外周组织对葡萄糖的吸收利用，可以延缓糖尿病的发生； 3、控制体重：体重增加或者肥胖是导致2型糖尿病较重要的原因，应把体重控制在相对标准的范围内。成人体重BMI值应控制在24以下，即不超重。通过控制体重，可以减少外周脂肪组织分泌，以抵抗胰岛素因子。抗胰岛素因子分泌减少后，胰岛素会更加敏感，血糖就会处于比较稳定状态，延缓糖尿病的发生。