来月经可以喝酸奶，只要不是喝刚刚从冰箱内取出来的冰凉酸奶即可。月经期对于饮食上没有特别要求，平时吃的东西在月经期一般都可以正常进食。建议在月经期不要吃太多生冷、刺激或油腻的食物，因为来月经时子宫内膜从宫腔内脱落，内源性前列腺素的释放会促进子宫收缩，所以来月经的女性往往都会有下腹坠胀的感觉。并且子宫的收缩会刺激肠道，有时引起肠道蠕动的减慢，导致腹胀的症状，也有些人出现肠道蠕动的加快，引起轻微腹泻。因此来月经时，消化道往往处于较敏感的状态，所以如果吃了很多刺激性或辛辣、油腻的食物，往往会加重胃肠道的不适症状。所以月经期还是要吃好消化、半流质的食物，不要太硬、太干，对于缓解月经期的不适症状会有一定好处。