女性朋友通常会有便秘的困扰，为了预防便秘的发生，妇女平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多食新鲜水果等粗纤维较多的食物，每晚睡觉前最好能揉腹10-15分钟以刺激肠道蠕动，每天清晨饮一杯温开水或淡盐水能有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对于妇女来说不仅有滋补美容的功能，还能够起到润肠通便的效果。适当的进行运动，运动可以促进肠蠕动。平时多饮水，空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水可有效的排除肠道的毒素，多食粗纤维的水果蔬菜比如火龙果、香蕉、苹果、百香果等。