小腹突出的情况比较多，可以根据具体情况采取措施，主要情况如下：1、体态不佳：比如腰椎前突，常见于产后或者曾经肥胖个体，腰椎和腹部往前突。如果站正做好收腹或者增加腹肌、腹外斜肌的力量，可以帮助回收突出的小腹。随着仪态改善，小腹就不再突出；2、腹型肥胖：腹型肥胖可以通过改善生活方式，即增加活动，控制饮食来减脂，达到减小腹的效果；3、腹壁增厚：可以通过吸脂改善局部脂肪堆积，减少腹壁脂肪来控制外形膨隆，达到减小腹的效果。