老年性的骨质疏松最可怕的并发症是骨折，老年性骨质疏松骨折也叫脆性骨折。一旦骨折，除了找正规医院正规医生做治疗以外，从饮食上要给予调补，具体如下： 1、要多吃一些比较容易吸收的食物，除了小鱼小虾以外，还要摄入钙和维生素D，小鱼小虾能增加这些食物的钙质、食物蛋白； 2、少食盐，少吃烟酒刺激性食物； 3、钙和D是基础，只有充足的钙和D，合理的补充乳制品、豆制品、小鱼小虾才能使胃肠道吸收的钙量增加，使骨质疏松的骨折愈合增快。所以合理饮食和正常生活作息对于骨质疏松性骨折非常好。