日常生活中可以进食部分对肝脏有利的食物，具体食物如下：1、含维生素B：维生素B含量较高的食物包括五谷杂粮，但目前多数谷物都已经较精细，如精面，使其中的维生素B类物质流失较多，所以糙米或五谷杂粮中含维生素B较高，对肝脏保护有利；2、含维生素C：包括绿色蔬菜、水果，如猕猴桃、苹果等，对肝脏保健也有利。同时应注意尽量避免饮酒，否则对肝脏会有损伤。部分人吃保健肝脏的食物甚至药物，同时又大量喝酒，此时对肝脏不利。所以建议一方面应注意保健，另一方面还应避免肝脏损伤。