缩肛运动即提肛运动，临床也称之为凯格尔运动。该运动的运动方法是用力提升肛门，很多人在便后进行擦拭时，通常会收缩肛门，需向上提肛提肌。缩肛运动不受时间和环境的限制，随时随地可以进行。通常进行提肛运动可增强盆底的功能，比如提肛运动，一方面可以锻炼性功能，另一方面可以锻炼控便和排便的能力，还可以锻炼控尿和排尿的能力。因为盆底肌、肛提肌是复合肌肉，主要负责肛门和尿道肌的收缩等。对于孕妇、产妇进行缩肛运动，可提升盆底功能的训练。对于直肠术后的病人，进行缩肛运动可促进直肠功能的恢复。