如果女人经常熬夜，可以进食以下几种常见食物缓解熬夜带来的部分危害：1、水果：如苹果、梨子、葡萄、香蕉等，可以补充一定的维生素和微量元素，对熬夜以后的皮肤会有一定的缓解，而且对于熬夜以后造成的严重疲劳和乏力，也有一定的恢复作用；2、蔬菜：如西红柿、黄瓜、青椒、香菜、芹菜等；3、牛乳制品：如牛奶、羊奶、乳酪、奶酪等，多吃含有蛋白质食物，对熬夜有明显好处；4、菜汁：富含维生素和微量元素较多的菜汁，可以将蔬菜混合榨汁进行摄入；5、含豆脂蛋白较多的食物：包括豆腐、豆浆等，有助于提高人体的植物蛋白，对于增强免疫力有好处。