排卵正常女性下次月经前14天是排卵日，月经周期是28-30天，判断排卵方式包括B超、体温、孕激素，具体如下：1、B超：通常月经第10天，开始监测排卵日；2、体温：通过基础体温测试，判断是否排卵；3、孕激素：下次来月经前7-8天需检测孕激素是否增高，进而了解排卵日。同时精子和卵子在体内有2-3天存活时间，排卵期为排卵前5天到排卵后4天，包括排卵日总计10天。该期间较容易受孕，需要注意正确避孕方式，不能通过排卵期进行避孕。可以采取口服避孕药、上环、皮埋等高效可逆的避孕方式，进行良好避孕。