产后第一周顺产食谱，由于存在地域差异，不同民族、区域的食谱都不能同一而论，但是建议遵循以下几个原则：1、帮助子宫缩复：产妇摄入的食物应尽量帮助子宫缩复，促进产后恶露的排出，如产后可以进食益母草、生化汤；2、营养支持治疗：产妇在分娩过程中，顺产的产妇失血量可以达到300-500mL，所以在产后还需要注意补铁、补血等营养支持治疗。因此，建议产妇可以多摄入红肉，即猪肉、牛肉的瘦肉，也可以进食红枣、猪肝等，具有一定的补血治疗作用。