女性不可避免地会迎接更年期到来，更年期是女性由育龄期到非育龄期的过渡阶段，以下方式可以尽可能延缓更年期到来：1、健康的生活方式：要早睡早起，不要有过大的压力，包括亲戚、工作、生活等各方面的压力；2、适当的体育锻炼：进行适当的体育锻炼，能够促进身体的新陈代谢，让身体更加充满活力，还可以让身体素质更好，尽可能让身体的各器官维持在比较健康、正常的状态；3、合理的饮食：每天饮食也要注意，补充维生素及矿物质，不要吃太油、太甜、高热量的食物，对于身体都非常有利。维生素和矿物质是参与新陈代谢非常重要的物质，可以通过吃蔬菜、水果等进行补充。