轻度的强迫叫强迫型的特质，比如有的人追求完美、谨慎、做事情要尽善尽美。在早期不影响日常的生活、工作、学习，通过自己的调节方式，比如放松、从事社会的娱乐活动可以缓解某些强迫的症状。假如强迫症状已经严重影响到生活、学习、工作、人际交往，希望通过自己改善的这种意愿基本上不可能做到。完全需要配合专业医生的心理治疗和药物治疗来帮助来缓解控制症状。