烟酒的胚胎毒性比较大，从优生优育的角度看，建议戒烟、戒酒后3个月才可以要孩子。通常女性在怀孕前3个月要服用复合维生素和叶酸，男性要戒烟、戒酒>3个月，烟酒的刺激会引起身体免疫功能的改变，尤其是酒精会影响精子质量，使得精子死亡率高、畸形率高、运动能力差。畸形的精子会导致胚胎发育异常，出现先天畸形、流产等风险，男性的精子损害通常需要3个月左右才能完全恢复，因此戒烟、戒酒3个月后才可以要小孩。备孕阶段，为达到优生优育的目的，不仅仅要戒烟、戒酒，在备孕前要去专业的医院做全面的身体检查，包括身体健康的评估以及生殖率的评价。还要做孕前的优生检查，排除不利于优生优育的因素，还需要注意服用叶酸，调整饮食结构和不良的生活状态。