孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具体如下： 1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走7000-8000步； 2、孕前坚持游泳，在妊娠之后还可以继续游泳，但是要找人较少、不会造成损伤的泳池； 3、孕妇专用瑜伽、普拉提都适用。一般情况接触性、刺激较大的足球、篮球、排球等球类活动，撞击、高山滑雪等运动，在孕期不适合。有些孕妇在孕期建议其适度或者少量活动，比如有阴道活动性出血这种早产征象，要询问产检医生决定是否能运动。