对于腰椎间盘突出症的患者而言，有条件者可以进行游泳，因为水中人体受力相对减少，腰背部肌肉力量通过水的阻力可以增强。而游泳、倒走、爬行或小燕飞、五点支撑等动作都对腰椎间盘突出症存在良好的功能锻炼。 腰椎间盘突出症主要表现为腰背部疼痛伴下肢症状，包括疼痛、麻木、发凉、肌肉力量减少、活动明显受限等。腰椎间盘突出症的患者可以运动，通过进行适当的活动，能够增加腰背部肌肉张力，使异位突出物便于回纳和修复。