哺乳期吃葱、姜、蒜不会回奶，其均属于调味品，一般煮熟后再吃，妈妈完全可以吃，在炒菜、煲汤中会用到，对乳汁分泌的质和量一般也不会有任何影响，但放入量不宜过多。生葱、姜、蒜属于辛辣食物，吃后并不会回奶，反而会引起妈妈上火，出现大便秘结、口角生疮等，也会引起孩子上火。此外，上述食物对胃肠道也不好，有时会出现腹泻，严重敏感的孩子可能还会出现皮疹，所以注意避免生食。哺乳期属于特殊时期，应注意营养均衡，多吃有营养的高蛋白质煲汤，还应摄入碳水化合物，适量吃水果。除外，还要注意调整心态平衡，情绪稳定并劳逸结合，保证充足睡眠。