饭后食用山楂、柚子、猕猴桃等食物较好，原因如下：1、山楂：有健胃消食作用，可帮助食物消化，缓解消化不良情况，消食效果较好；2、柚子：有类似于胰岛素的作用，糖尿病或糖耐量升高者，食用柚子除了可帮助消化外，还可起到降低血糖效果；3、猕猴桃：猕猴桃内有酵素，对于食物消化，特别是蛋白质分解有帮助。在餐后食用上述水果效果较理想，此外也需进行适当运动，如散步等，可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免进食后由于排空障碍而导致的消化系统负担，诱发出现消化不良的临床表现。