产后吃什么能促进宫缩，吃红糖、喝红糖姜水有好处，但并不重要。在没有其他疾病情况下，产后子宫会自然收缩，大概10天，子宫基本降到盆腔，40多天后子宫恢复到正常大小。有些产妇有剖腹产史，或有人工流产史且次数较多，可能子宫收缩慢。这种情况下，第一要注意休息，保证充足睡眠、大量喝水、清淡饮食、注重消化。第二要哺乳，要充分吸吮，每次的吸吮都是增加子宫收缩的机会。单纯的休息还不够，最好让孩子充分的吸吮。孩子吃饱健康身体好，不哭不闹，产妇的心情也会好，愉快的心情对子宫收缩有较大帮助。现在大部分产妇营养不缺乏，产后要注意第一休息，第二哺乳。