通常正常人的血量占人体体重的20%，大约50kg的人有5000mL的血液在体内循环，献血血量是200-400mL，占整体的人体血容量不到10%。而血量损失达到20%以上，即1000mL以上，病人才会出现血压下降，所以献血400mL的血量不会影响血压。 献血是血液减少，减少400mL通常需要48小时血容量就恢复了，但血液丢失的是有血细胞还有血浆蛋白，血浆蛋白恢复的要快，但血细胞如白细胞要恢复到献血前的状态需要5天左右，血小板需要7-10天，红细胞的时间要长需要一个月左右。在该过程中需要适当补充营养，要多休息，尤其在前48小时，在血容量恢复之前不要做重体力劳动，还要多补液喝盐水，满足机体血容量的快速补充。之后要注意营养，要适当补充蛋白质饮食结构，如肉食、鸡蛋，让血浆蛋白尽快恢复。