颈椎变直一般可以恢复，具体恢复方法如下： 1、改变不良的姿势：颈椎变直的重要原因就是长期低头伏案工作或者低头看手机，平时伏案工作的时候，可以使用电脑支架将电脑抬高，做文案的工作时可以使用倾斜的设计画板，看手机时尽量举高，避免长时间低头。通过不良姿势的改变，使颈椎的曲度能够得到缓解； 2、辅助锻炼：主要是尽量做颈部肌肉锻炼的操，比如双手叩头，然后头尽量向后顶，30次一组，每天早、午、晚各做一次，锻炼颈部的肌肉也可以恢复颈椎的曲度。 总体来讲，就是改变不良的姿势，锻炼颈部的肌肉。