孕妇怀孕初期可以进食鱿鱼，鱿鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质、DHA以及微量元素，如钙、铁、磷、锌，可促进胎儿的健康发育，缓解孕妇缺铁性贫血、骨质疏松、缺钙的症状。怀孕期间要注意鱿鱼的烹饪方式，要把鱿鱼洗干净，避免烧烤、油腻的烹饪方式。怀孕期间孕妇要进食清淡、易消化吸收的食物，保证优质蛋白的摄入量，如肉、蛋、奶、鱼，多食用应季的蔬菜、水果，应季的蔬菜水果含有大量叶酸、维生素C，可以促进铁的吸收。