孕早期可适量食用红枣，但不建议大量食用。红枣属于一类水果，其中含有大量维生素，尤其是维生素C的含量较高，同时含有大量膳食纤维，所以在整个怀孕期间都可以食用红枣。红枣补血作用较轻微，多数补血食物为动物性食物，如红色肉类，包括猪肉、牛肉，或动物内脏，如猪肝、猪心，以及动物血制品如鸭血、猪血等。植物类食物铁含量较少，只有大量摄入才能起到轻微补血作用。红枣中含有大量糖分，过多食用时会造成体内糖分摄入过多，增加妊娠期糖尿病发生的风险，还可能导致母体体重增加过快，以及胎儿发生巨大儿的风险。