调理亚健康状态主要包括以下三个方面： 1、生活调理，首先要均衡营养膳食，告别不良生活习惯如熬夜、玩手机等。要劳逸结合的进行适量体育运动。戒烟、酒要； 2、心理调理，即学会减压方法，可通过生活方式的调理来减压，如培养自己兴趣爱好，转移注意力或者适度运动进行调理； 3、药物或者物理治疗调理，中医可通过推拿、针灸、刮痧、药浴或埋线等方法进行亚健康状态调理。 总之，中医调理主要针对亚健康状态突出表现，如失眠、食欲不振、疲劳、烦躁、出汗等，针对这些亚健康状态表现来进行调理。