只有4块腹肌，可能与以下因素有关：1、每天锻炼强度低，锻炼时间过少，会使腹部脂肪明显堆积，因此无法显示全部腹肌轮廓，只显示4块腹肌。如果进食量过多，也难以显示全部腹肌；2、如果是先天性发育原因，只有4块腹肌也是正常现象，因不同人群腹肌块数可能会有区别，部分为6块，最多为8块，主要与腹直肌腱划数量有关。因此即使只有2块腹肌，也不需要过度担心。如果体脂量仍较高，需重新制定健身计划，控制饮食，增加锻炼强度，尤其是腹肌训练强度，能使腹肌更为明显，甚至可以达到6块或8块腹肌。如果是先天性发育原因导致只有4块腹肌，也没有必要过多要求有4块以上腹肌。