中年不运动 老了或痴呆

据英国《每日邮报》报道，波士顿大学通过对1200余名成年人20年的追踪调查，在40岁时不爱运动的男性和女性，当他们到60岁时，其大脑灰质体积更小，同时智力测验结果也更差。因不爱运动会使血压升高，进而伤害大脑。

在研究开始时，受试者的平均年龄为41岁。研究人员让他们在跑步机上进行行走，当受试者试图让跑步机带保持在2.5英里/小时的时候，他们的血压和心率变化会被测试到。等受试者到60岁时，他们接受了脑部和心理测试，结果发现，那些在跑步机上行走时心率急剧增加的人，等他们到60岁时脑灰质更少，也更易患上老年痴呆。

    研究人员解释称，大脑小血管很容易受到血压变化和波动的损害，而脑血管损伤又会导致结构性变化和认知损失。那些不爱运动的人，其心率和血压急剧增加，就会损害大脑，导致细胞死亡。

通常而言，大脑会随着年龄的增长而萎缩，但正常人和老年痴呆症患者之间的尺寸差异非常明显。”领导作者尼克・斯帕尔塔诺（Nicole Spartano）表示，中年的某些行为和危险因素可能影响大脑老化。

而在中年时经常锻炼，则可帮助保持大脑健康。以往的研究显示，散步能促进大脑细胞生长，每周散步3次可使大脑年轻2岁。