这样睡觉能让你keep住年轻

女人常说的睡“美容觉”不仅能美容那么简单。发表在《睡眠》杂志上的研究发现，美容觉还能减缓老化速度，让你看上去更年轻！

美国洛杉矶卡曾斯心理神经免疫学中心的研究人员进行了一项实验，他们让29名年龄介于61-86岁的参与者连续4晚通宵，隔天清早采集他们的血液样本，以评估外周血单核细胞(PBMC)基因的表达。这种血细胞对免疫功能起着重要作用。

结果发现，一夜不睡就能激活PBMC基因的表达方式。并且，这些表达方式会损害细胞，日以继夜，最终破坏和组织细胞的循坏，导致早衰和发生疾病。

研究中心的科学家朱迪斯・卡罗尔说，老化是细胞和器官的衰老，从而令我们的身体失去某些功能。而缺眠会加速这种老化，速度快得难以想象。

因此，要想避免早衰，就不要做夜猫子，晚上早早上床睡觉吧~