瘦了！释小龙近照曝光 健康减肥4大关键
3、保证睡眠充足
除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。如果睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。
4、端正减肥心态
肥胖不是一天吃出来的，所以减肥也不是一天就能瘦下来的。减肥重要，健康更重要。减肥需要一个过程，要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，否则捡了芝麻丢了西瓜，那就得不偿失了。
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