人到中年需保养肠胃秋季如何养胃

发布时间：2016-10-09 来源：中华康网

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其次是吃得多的机会太多。晚上本应少吃，让肠胃逐渐进入休息的阶段，但现代人的应酬大都在晚上，下班本就不早，应酬的时间又比较长，高兴之时再来两杯酒，都会让肠胃晚间加重工作负担。晚上吃太多，不仅对肠胃不好，还会影响睡眠。

再次，压力大运动少。压力过大直接影响的生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。而缺乏运动，是现代人的通病，运动可以促进消化，减轻压力，每周进行150分钟中等强度的运动有助于身体健康，但很多人不仅难以保证运动时间，甚至连基本的散步都做不到。

最后，要吃的清淡一些。高血压、糖尿病等疾病的爆发就是饮食过于油腻造成的，大鱼大肉还会让肠胃受到考验，特别是一些油炸食品、肯德基、麦当劳的流行很容易让人童年就加重肠道负担，使得现代人肠胃出现的问题越来越多，也呈现愈发年轻化的趋势。

李乾构表示，可能是觉得肠胃问题太过普遍，也可能是因为胃肠的不适不算大病，很多人即使发现自己的肠胃有问题，也不会及时采取措施，导致肠胃问题加重。有调查显示，面对肠胃问题25%的人会置之不理，仅有15%的人会选择就医。