庆祝减肥成功 英国6女子裸体拍杂志封面
2、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃适量水果
水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。
- 02-06
- 02-21
- 11-24
- 11-22
- 01-22
- 03-01
- 11-11
- 精彩必读
-
-
明天就是三八妇女节了，相信许多男士都...
-
-
近日，广州地区一家医院成功为患有再生障碍性贫...
-
-
在医院开了药方为什么要到医院外的药房取药呢?...
-
-
饺子虽好吃，但有时却让胃感觉相当不舒服，胃酸...
