林心如6月孕肚首曝光 怀孕6月如何饮食

自从林心如怀孕后，可以看到她频频在微博上晒出吃美食的照片，可见她也是很注意饮食。许多母亲在怀孕阶段会吃很多有营养的食物，希望孩子将来聪明。但是，吃的过多导致胎儿体型过大不利于生产，吃的过于单一也不利于孕妇和胎儿的健康，那怀孕6个月吃什么对胎儿和母亲都养生呢?

怀孕第6月，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会变成大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，注意增加适量的营养，以保证身体的需要。准妈妈及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量充足。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，准妈妈在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。