早上喝淡盐水益于健康？专家说NO
喝多少量最好
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
怎么喝最健康
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
多喝水有利身体健康，可是若是喝水喝错了，看似平淡的水也会对身体健康造成威胁，所以饮水也要讲究科学，这样才能拥有健康的体魄。
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